Treino totalmente adaptado aos teus objetivos, condição física e ritmo.
Com acompanhamento próximo do treinador, cada sessão é pensada para garantir evolução, segurança e resultados.
Dentro do Plano Premium existem também programas específicos adaptados a diferentes necessidades:
Treino focado na melhoria da postura, mobilidade e equilíbrio muscular.
Ideal para quem passa muitas horas sentado, sente desconfortos no dia-a-dia ou quer melhorar a forma como o corpo se movimenta.
Treino adaptado às diferentes fases da maternidade, promovendo bem-estar, fortalecimento seguro do corpo e apoio à recuperação no pós-parto.
Sessões adaptadas para pessoas com mais de 60 anos, focadas na mobilidade, força, equilíbrio e autonomia, promovendo saúde e qualidade de vida.
Treina com alguém que conheces e partilha o processo.
Um treino personalizado para duas pessoas, com acompanhamento do treinador, ideal para quem procura motivação extra e evolução em conjunto.
Treinos dinâmicos de diferentes intensidades, realizados em grupos de até 8 pessoas e acompanhados por um treinador.
Aqui encontras diferentes tipos de treino para trabalhar força, resistência e condição física:
Aulas de Grupo
Aulas realizadas em grupos de até 8 pessoas, focadas no controlo do movimento, postura, força do core e mobilidade.
Sessões Individuais
Sessões de pilates personalizadas, adaptadas às necessidades e objetivos de cada pessoa, permitindo um acompanhamento mais próximo e um trabalho mais específico.
Crianças e Jovens
Campos de treino dedicados ao desenvolvimento técnico e físico de crianças e jovens, pensados para prolongar a prática da modalidade durante a pausa das competições. Uma oportunidade para continuar a treinar, evoluir e manter o contacto com o futebol num ambiente de aprendizagem e diversão. Disponível apenas nos meses de verão (julho e agosto).
Preparação para Atletas Seniores
Programa de preparação física para atletas que procuram manter ou melhorar a sua condição física durante o período de transição entre épocas desportivas. Treinos orientados para força, condição física e prevenção de lesões. Disponível apenas nos meses de verão (julho e agosto).
